Mise en forme
18 ans et plus
Flexi-Forme
Combinaison d’exercices de musculation et d’étirements pour une meilleure souplesse et une meilleure force musculaire.
Séance de 55 minutes.
Conditionnement physique
Enchaînement d’exercices d’intensité modérée visant à favoriser le développement des qualités musculaires et aérobiques en utilisant différents systèmes d’entraînement, le tout sur musique rythmique. Séance de 55 minutes.
Cross Training
Alternance d’exercices visant l’amélioration des capacités cardiovasculaires et l’endurance musculaire.
Séance de 55 minutes.
CLASSEMENT DES COURS SELON L’INTENSITÉ:
Conditionnement physique & stretching — Force, mobilité, zéro tracas
Entraînement dirigé pour adultes (18+) au Complexe Sportif Gilles-Tremblay : séances combinant renforcement musculaire, stabilité du tronc, mobilité articulaire et étirements guidés. Idéal pour reprendre l’activité en douceur, améliorer la posture, prévenir les blessures et gagner en souplesse — avec coaching attentif, variations selon votre niveau et ambiance motivante.
Groupes restreints, progressions claires et horaires flexibles à Repentigny (Rive-Nord, Lanaudière). Info, disponibilité et inscription au (450) 585-1661.
