Mise en forme

Série d’exercices d’étirement de yoga et de Pilates pour restaurer et améliorer son amplitude articulaire et son bien-être. Séance de 50 minutes.

Enchaînement d’exercices d’intensité modérée visant à favoriser le développement des qualités musculaires et aérobiques en utilisant différents systèmes d’entraînement, le tout sur musique rythmique. Séance de 50 minutes.

Alternance d’exercices visant l’amélioration des capacités cardiovasculaires et l’endurance musculaire. Séance de 50 minutes.