Mise en forme

Combinaison d’exercices de musculation et d’étirements pour une meilleure souplesse et une meilleure force musculaire.
Séance de 55 minutes.

Enchaînement d’exercices d’intensité modérée visant à favoriser le développement des qualités musculaires et aérobiques en utilisant différents systèmes d’entraînement, le tout sur musique rythmique. Séance de 55 minutes.

Alternance d’exercices visant l’amélioration des capacités cardiovasculaires et l’endurance musculaire.
Séance de 55 minutes.